{"id":419,"date":"2018-11-07T00:01:54","date_gmt":"2018-11-06T23:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/?p=419"},"modified":"2018-11-05T11:05:14","modified_gmt":"2018-11-05T10:05:14","slug":"pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/","title":{"rendered":"Pstr\u0105g z warzywami – np. danie na pi\u0105tek."},"content":{"rendered":"

Nie jest \u0142atwo zastosowa\u0107 si\u0119 do porady spo\u017cywania ryby 3 razy w tygodniu, zw\u0142aszcza je\u015bli mieszkamy daleko od morza lub rynek jest \u017ale zaopatrzony. Ale proponujemy wam ten smaczny przepis – pstr\u0105ga z warzywami. Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.<\/p>\n

Pstr\u0105g jest bogaty w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b serca. Obni\u017caj\u0105 poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych u zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych. Porcja 100 gram\u00f3w dostarcza siedmiu witamin z grupy B, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 trawienie i pomagaj\u0105 organizmowi wydobywa\u0107 energi\u0119 z pokarm\u00f3w. Pstr\u0105g jest r\u00f3wnie\u017c bogaty w bia\u0142ka, a jedna porcja zapewni Ci 40% dziennego zalecanego spo\u017cycia!<\/p>\n

Zdrowe sk\u0142adniki jednak niekoniecznie oznaczaj\u0105 zdrowy posi\u0142ek. Spos\u00f3b przygotowania jest r\u00f3wnie\u017c kluczem do zdrowego \u017cycia. Badania medyczne dowiod\u0142y, \u017ce niezdrowa dieta, ca\u0142kowicie nieprawid\u0142owy spos\u00f3b przygotowywania \u017cywno\u015bci i z\u0142e naczynia kuchenne s\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 wszystkich najpowa\u017cniejszych chor\u00f3b przewlek\u0142ych na \u015bwiecie. Wszystkie naczynia kuchenne Zepter gwarantuj\u0105 mniej szkodliwych t\u0142uszcz\u00f3w, mniej kalorii, ale wi\u0119cej witamin, wi\u0119cej minera\u0142\u00f3w i wi\u0119cej bia\u0142ek, przy jednoczesnym zachowaniu w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych, biologicznych i organoleptycznych \u017cywno\u015bci.<\/p>\n

Ciesz si\u0119 tym smakowitym i zdrowym posi\u0142kiem!<\/p>\n

SK\u0141ADNIKI<\/strong><\/em> (porcja na 2 OSOBY):
\nQ1927<\/a>
\n1 pstr\u0105g, ok. 600 g
\n100 g cukini
\n50 g pieczarek
\n2 cytryny
\n1 cebula
\n2 marchewki
\n2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek
\nMielona pieprz, wedle uznania.<\/p>\n

PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/em>
\n– Pokroi\u0107 wszystkie sk\u0142adniki.
\n– Po\u0142o\u017cy\u0107 ryb\u0119 na desce do krojenia Zepter<\/a> i filetowa\u0107 ryb\u0119 za pomoc\u0105 no\u017ca szefa kuchni Zepter.<\/a>
\n– Pokr\u00f3j filety na mniejsze kawa\u0142ki.
\n– W\u0142\u00f3\u017c warzywa na zimn\u0105 patelni\u0119 Quadra (Z-Q1927)<\/a> bez dodawania oleju lub innego t\u0142uszczu.
\n– U\u0142\u00f3\u017c warstw\u0119 warzyw na dnie naczynia, potem jedn\u0105 warstw\u0119 filet\u00f3w pstr\u0105ga sk\u00f3r\u0105 w d\u00f3\u0142, na niej kolejn\u0105 warstw\u0119 warzyw i na koniec warstw\u0119 filet\u00f3w z pstr\u0105ga, sk\u00f3r\u0105 do g\u00f3ry.
\n– Na wierzchu po\u0142\u00f3\u017c plasterki cytryny.
\n– Przykryj patelni\u0119 Quadra<\/a>, ustaw na p\u0142ycie indukcyjnej i w\u0142\u0105cz temperatur\u0119 160 \u00b0 C na 3 minuty, nast\u0119pnie zmniejsz temperatur\u0119 do 90 \u00b0 C i gotuj przez kolejne 10 minut.
\n– Wyko\u0144cz danie oliw\u0105 z oliwek t\u0142oczon\u0105 na zimno i pieprzem.
\n– Podawaj potraw\u0119 w naszej pi\u0119knej porcelanie Rio.<\/p>\n

\"Image-2-(2).jpg\"<\/p>\n

Autor:\u00a0 Szef kuchni Petra Geri\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie jest \u0142atwo zastosowa\u0107 si\u0119 do porady spo\u017cywania ryby 3 razy w tygodniu, zw\u0142aszcza je\u015bli mieszkamy daleko od morza lub rynek jest \u017ale zaopatrzony. Ale proponujemy wam ten smaczny przepis – pstr\u0105ga z warzywami. Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu. Pstr\u0105g jest bogaty w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b serca. Obni\u017caj\u0105 poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych u zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych. Porcja 100 gram\u00f3w dostarcza siedmiu witamin z grupy B, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 trawienie i pomagaj\u0105 organizmowi wydobywa\u0107 energi\u0119 z pokarm\u00f3w. Pstr\u0105g jest r\u00f3wnie\u017c bogaty w bia\u0142ka, a jedna porcja zapewni Ci 40% dziennego zalecanego spo\u017cycia! Zdrowe sk\u0142adniki jednak niekoniecznie oznaczaj\u0105 zdrowy posi\u0142ek. Spos\u00f3b przygotowania jest r\u00f3wnie\u017c kluczem do zdrowego \u017cycia. Badania medyczne dowiod\u0142y, \u017ce niezdrowa dieta, ca\u0142kowicie nieprawid\u0142owy spos\u00f3b przygotowywania \u017cywno\u015bci i z\u0142e naczynia kuchenne s\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 wszystkich najpowa\u017cniejszych chor\u00f3b przewlek\u0142ych na \u015bwiecie. Wszystkie naczynia kuchenne Zepter gwarantuj\u0105 mniej szkodliwych t\u0142uszcz\u00f3w, mniej kalorii, ale wi\u0119cej witamin, wi\u0119cej minera\u0142\u00f3w i wi\u0119cej bia\u0142ek, przy jednoczesnym zachowaniu w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych, biologicznych i organoleptycznych \u017cywno\u015bci. Ciesz si\u0119 tym smakowitym i zdrowym posi\u0142kiem! SK\u0141ADNIKI (porcja na 2 OSOBY): Q1927 1 pstr\u0105g, ok. 600 g 100 g cukini 50 g pieczarek 2 cytryny 1 cebula 2 marchewki 2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek Mielona pieprz, wedle uznania. PRZYGOTOWANIE: – Pokroi\u0107 wszystkie sk\u0142adniki. – Po\u0142o\u017cy\u0107 ryb\u0119 na desce do krojenia Zepter i filetowa\u0107 ryb\u0119 za pomoc\u0105 no\u017ca szefa kuchni Zepter. – Pokr\u00f3j filety na mniejsze kawa\u0142ki. – W\u0142\u00f3\u017c warzywa na zimn\u0105 patelni\u0119 Quadra (Z-Q1927) bez dodawania oleju lub innego t\u0142uszczu. – U\u0142\u00f3\u017c warstw\u0119 warzyw na dnie naczynia, potem jedn\u0105 warstw\u0119 filet\u00f3w pstr\u0105ga sk\u00f3r\u0105 w d\u00f3\u0142, na niej kolejn\u0105 warstw\u0119 warzyw i na koniec warstw\u0119 filet\u00f3w z pstr\u0105ga, sk\u00f3r\u0105 do g\u00f3ry. – Na wierzchu po\u0142\u00f3\u017c plasterki cytryny. – Przykryj patelni\u0119 Quadra, ustaw na p\u0142ycie indukcyjnej i w\u0142\u0105cz temperatur\u0119 160 \u00b0 C na 3 minuty, nast\u0119pnie zmniejsz temperatur\u0119 do 90 \u00b0 C i gotuj przez kolejne 10 minut. – Wyko\u0144cz danie oliw\u0105 z oliwek t\u0142oczon\u0105 na zimno i pieprzem. – Podawaj potraw\u0119 w naszej pi\u0119knej porcelanie Rio. Autor:\u00a0 Szef kuchni Petra Geri\u0107<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":422,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[513],"tags":[520,514,516,382,406,517,383,515,468,518,521,519,36],"class_list":["post-419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gotuj-z-zepter","tag-bialka","tag-descka","tag-kwasy-tluszczowe-omega-3","tag-naczynia","tag-noz","tag-obnizaja-poziom-trojglicerydow","tag-patelnia","tag-quadra","tag-smazenie-bez-tluszczu","tag-stanow-zapalnych","tag-tluszczow","tag-witamin-z-grupy-b","tag-zepter"],"yoast_head":"\nPstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przedstawiciel produkt\u00f3w Zepter \/ Bioptron - Gwarancja Niskich Cen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medlightpl-104577625396777\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ProduktyZepter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-06T23:01:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/sylwiachochol\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@sylwiachochol\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/423f91cf9010dcbeeb690f416f042428\"},\"headline\":\"Pstr\u0105g z warzywami – np. danie na pi\u0105tek.\",\"datePublished\":\"2018-11-06T23:01:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\"},\"wordCount\":437,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg\",\"keywords\":[\"bia\u0142ka\",\"descka\",\"kwasy t\u0142uszczowe omega-3\",\"naczynia\",\"n\u00f3\u017c\",\"Obni\u017caj\u0105 poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w\",\"patelnia\",\"quadra\",\"sma\u017cenie bez t\u0142uszczu\",\"stan\u00f3w zapalnych\",\"t\u0142uszcz\u00f3w\",\"witamin z grupy B\",\"zepter\"],\"articleSection\":[\"Gotuj z Zepter\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\",\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\",\"name\":\"Pstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-06T23:01:54+00:00\",\"description\":\"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg\",\"width\":1000,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pstr\u0105g z warzywami – np. danie na pi\u0105tek.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/\",\"name\":\"Przedstawiciel produkt\u00f3w Zepter \/ Bioptron - Gwarancja Niskich Cen\",\"description\":\"Znajdziesz najwi\u0119cej informacji na temat produkt\u00f3w firmy Zepter \/ Bioptron\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141\",\"alternateName\":\"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141\",\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/produktyzepter.pl-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/produktyzepter.pl-2.png\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/medlightpl-104577625396777\",\"https:\/\/x.com\/sylwiachochol\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medlight.pl\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sylwia-choch\u00f3\u0142-31a75258\/\",\"https:\/\/nl.pinterest.com\/sylwiachoch\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPnILazJ-Dh3WV3fvG1S27g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/423f91cf9010dcbeeb690f416f042428\",\"name\":\"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e88ce041b2368e17df8abf7cd035323?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e88ce041b2368e17df8abf7cd035323?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/medlight.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/ProduktyZepter\",\"https:\/\/www.instagram.com\/produktyzepter.pl\/?hl=pl\",\"https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/sylwia-choch\u00f3\u0142-31a75258\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/sylwiachochol\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPnILazJ-Dh3WV3fvG1S27g\"],\"url\":\"https:\/\/medlight.pl\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.","description":"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.","og_description":"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.","og_url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/","og_site_name":"Przedstawiciel produkt\u00f3w Zepter \/ Bioptron - Gwarancja Niskich Cen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medlightpl-104577625396777","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/ProduktyZepter","article_published_time":"2018-11-06T23:01:54+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":660,"url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/sylwiachochol","twitter_site":"@sylwiachochol","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/"},"author":{"name":"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/423f91cf9010dcbeeb690f416f042428"},"headline":"Pstr\u0105g z warzywami – np. danie na pi\u0105tek.","datePublished":"2018-11-06T23:01:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/"},"wordCount":437,"publisher":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","keywords":["bia\u0142ka","descka","kwasy t\u0142uszczowe omega-3","naczynia","n\u00f3\u017c","Obni\u017caj\u0105 poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w","patelnia","quadra","sma\u017cenie bez t\u0142uszczu","stan\u00f3w zapalnych","t\u0142uszcz\u00f3w","witamin z grupy B","zepter"],"articleSection":["Gotuj z Zepter"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/","url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/","name":"Pstr\u0105g z warzywami - np. danie na pi\u0105tek.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","datePublished":"2018-11-06T23:01:54+00:00","description":"Pstr\u0105g to nazwa generalna r\u00f3\u017cnych gatunk\u00f3w ryb s\u0142odkowodnych z rodziny Salmonidae. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pstr\u0105g\u00f3w \u017cyje w s\u0142odkowodnych jeziorach i rzekach i cz\u0119sto hodowane s\u0105 w hodowlach ryb. Z tego powodu nie jest problemem znalezienie ich w \u015brodku kontynentu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#primaryimage","url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","contentUrl":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","width":1000,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/pstrag-z-warzywami-np-danie-na-piatek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pstr\u0105g z warzywami – np. danie na pi\u0105tek."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/","name":"Przedstawiciel produkt\u00f3w Zepter \/ Bioptron - Gwarancja Niskich Cen","description":"Znajdziesz najwi\u0119cej informacji na temat produkt\u00f3w firmy Zepter \/ Bioptron","publisher":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#organization","name":"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141","alternateName":"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141","url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/produktyzepter.pl-2.png","contentUrl":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/produktyzepter.pl-2.png","width":500,"height":500,"caption":"MEDLIGHT SYLWIA CHOCH\u00d3\u0141"},"image":{"@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medlightpl-104577625396777","https:\/\/x.com\/sylwiachochol","https:\/\/www.instagram.com\/medlight.pl\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sylwia-choch\u00f3\u0142-31a75258\/","https:\/\/nl.pinterest.com\/sylwiachoch\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPnILazJ-Dh3WV3fvG1S27g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/423f91cf9010dcbeeb690f416f042428","name":"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e88ce041b2368e17df8abf7cd035323?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e88ce041b2368e17df8abf7cd035323?s=96&d=blank&r=g","caption":"Przedstawiciel Zepter \/ Bioptron"},"sameAs":["https:\/\/medlight.pl","https:\/\/www.facebook.com\/ProduktyZepter","https:\/\/www.instagram.com\/produktyzepter.pl\/?hl=pl","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/sylwia-choch\u00f3\u0142-31a75258","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/sylwiachochol","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCPnILazJ-Dh3WV3fvG1S27g"],"url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pstrag.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions\/430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medlight.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}