Marzy Ci się zgrabna figura i świetne zdrowie? Czas się ruszyć – i to dosłownie! Według najnowszych badań wystarczy 35 minut aktywności fizycznej, by zmniejszyć ryzyko depresji, a kilka treningów w tygodniu, by stracić zbędne kilogramy! Ćwiczyć warto zawsze i wszędzie – to niezaprzeczalna prawda. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdy w okresie lock-downu związanego z COVID-19 brakowało nam ruchu i wielu z nas zaniedbało sport. Niezależnie od wieku i stanu zdrowia, aktywność fizyczna się opłaca! Uwaga – jeśli w przeszłości doznałeś kontuzji, masz obawy co do któregoś z ćwiczeń lub podczas treningu pojawi się ból, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub trenerem. Sport ma sprawiać Ci radość,…